蓝山黑咖啡能减肥吗,黑咖啡真的能减肥吗？

　　首先，咖啡具有一定的健康价值。咖啡富含咖啡因和多酚类抗氧化剂，对健康有益，包括减少炎症和自由基损伤。

　　至于减肥，咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和减少食欲。促进新陈代谢主要是咖啡因的作用。许多研究已经证实，咖啡因可以增加人类的新陈代谢，从而使人体同时消耗更多的能量。

　　在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现他们摄入了更多的咖啡因、体重和身体质量指数与脂肪减少有关。当参与者的咖啡因摄入量增加一倍时，他们的体重、BMI减少17%-28%的脂肪。

　　咖啡也可以使运动燃烧更多的脂肪。一项研究观察到7名健康男性在30分钟后喝大约一杯水或含咖啡因的咖啡的效果。喝咖啡的人比喝水的人燃烧更多的脂肪。