今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三

　　俗话说得好，“热在三伏，冷在三九”，今日就正式进入三九天了，指尖这里也应景般地降了入冬以来的第一场雪。正如老话说的，三九天正是最冷的时候，但是这个冷该冷，老话说“三九不冷夏不收，三伏不热秋不收”，什么时节该什么气候，这样才称之为风调雨顺，才有了好的收成。在这样的日子中，农村老人说“三九天三做三不做”，到底是什么意思？

　　三九天是一年之中最冷的，虽然不是百分之百正确，但是很大可能是冷的。所以，三九期间要注意多保暖，该穿秋裤穿秋裤，该穿毛衣穿毛衣，不要为了所谓的轻薄显美、显瘦。那么三九天期间，不能做的事情，就和冷暖有关。

　　首先，三九天不能穿衣单薄。这一点不用多说什么，去到每个医院的内科就知道，无论大人还是小孩，因为感染风寒来打点滴的，几乎都是爆满状态。自己有小孩，真的有切身体会，一不小心就有可能感染风寒，之后就是长时间的感冒、咳嗽、发热。所以，在这个寒冷天，该穿衣服要穿上。还有一点，有人喜欢运动，农村也不例外，切记运动完之后，不要捂着一身汗，这样更加容易着凉。

　　其次，三九天不要吃寒性东西。虽然说，任何时候都有冷饮卖，吃了不见得有损伤，只要控制好时机和量即可。但是，天寒地冻最好不要大量吃寒性食物，不仅是冷饮，还有具有寒性本质的食物。还有一点，运动完以后，更加不要吃寒性的食物，容易遭受内寒。

　　最后，心性上不要过于着急。冬天需要静心养身，极寒之际，最需要积蓄能量，以待开春之后恢复，植物如此，人更是如此。所以，在三九的时候，心性上不要过于着急，当然也不能太补，调理要讲究循序渐进，不可乘着冬季的时候大补，不然反而会起反作用。

　　首先，三九天要多开窗。冬天的时候，外面天气比较寒冷，很多人家都是闭门关窗，尤其是有小孩的家庭。其实，这样的环境虽然暖和，但是并不利于身体健康，适当开窗可以把新鲜的空气换进来，更有利于人的生活。

　　其次，三九天要适当运动。上面虽然提到，三九天运动要防止着凉，但是也不能因为天冷就畏手畏脚的，大门不出二门不迈，这样身体的各项机能都会衰退。建议，乘着早晨可以出去走走，既能吸收新鲜的空气，又能活动活动筋骨。

　　最后，三九天要多注意补水。冬天的时候，尤其是三九这样的严寒气候，本身环境就比较干燥，身体更加容易缺水。所以，日常饮食中要多注意水分摄入，多喝水，多喝开水，多吃水果蔬菜，当然必要的肉类也不可少，这样才能抵抗住严寒。