世界公认十大长寿秘诀,长寿十大方法？

　　现代人的目标无非是健康和长寿，特别是许多老年人，他们尽最大努力保持健康和保健，并期望增加他们的寿命。现在有很多长寿人士，那么他们长寿的秘诀是什么呢？今天，让我们来介绍一下长寿的秘诀，希望能对你的日常饮食习惯和生活习惯起到一定的指导作用。

　　长寿老人从饮食习惯上都不喜欢喝粥。

　　著名经济学家马寅初和他的妻子张桂君都是百岁老人。他们特别喜欢粥。每天早上，在250克开水中加入50克燕麦片，然后在2分钟内冲泡成粥。每天都是这样，从不停止。上海百岁老人苏局仙先生一日三餐喝米粥，早晚喝粥，中午喝浓粥。每顿饭都是一个浅碗，这已经形成了一种习惯。他们说：喝粥对你的健康有好处。

　　历代医生和健康科学家都非常推荐老年人喝粥。粥是世界上第一种滋补食品。粥容易消化吸收，能补胃、健脾、清肺、润下。清代养生家庭曹慈山说:老年人有日食粥，不计顿，也能强身健体，享受长寿。他为老年人准备了100多种粥谱，深受老年人欢迎。

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