“睡多了是伤害，能睡4个小时就很完美”，张朝阳建议少睡觉！每

　　搜狐公司董事局主席兼CEO张朝阳在直播中表示，“睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。起来之后就会特别难受，所以我建议大家少睡。”

　　张朝阳表示，睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美。张朝阳称睡多了是对人的一种伤害，自己拒绝被伤害，所以睡得少。

　　此事引起了广大网友的热议。

　　有网友表示：“因果关系搞反了，明明是你做了噩梦所以睡眠不好” “张总干啥了天天做噩梦啊？ ” ......

　　还有网友评论称：“我建议张朝阳少管闲事”。

　　据央视网，中南大学湘雅医院周医生表示， 睡眠过多或者过少都不利于身体健康。正常情况下，人体对于睡眠的时间需求有很大的个体差异，比如有天生的长睡眠者，也有天生的短睡眠者。 而且，同样的一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议，睡眠时长以能满足日常生活需要，让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。

　　此前，谷爱凌曾在中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

　　据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。 婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

　　如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

　　如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

　　此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。